ダイエット switchめちゃめちゃ大好きROOM♪

ランニングの悩みは解決! 痛みなく、ラクに、長く走れる 体幹にスイッチを入れれば、おしりを使ってラクに走れる! 「スイッチ・エクササイズ」で、あなたの走りは劇的に変わります。

【おしりが変われば、「走り」が変わる】 楽しく、ラクに、気もちよく長く走れる。

そんな夢のようなランニングは、じつは「おしり」を変えることで可能となります。

おしりを使って走ると、体がグングン前へ運ばれ、脚の筋肉や関節を痛めることもなくなり、どんな人でも、理想のフォームを手に入れられるのです。

【11の「スイッチ・エクササイズ」で走れる体になる】 本書の「スイッチ・エクササイズ」は、体幹にスイッチを入れて軽やかに走れるようになる、走りの準備運動。

野球にキャッチボール、サッカーにドリブルがあるように、ランニングにも準備運動があるのです。

【つらい痛みがフォーム改善のヒントに! ?】 ランニングはケガや痛みに悩まされやすいスポーツ。

でも本書を読めば、この欠点が走りを変えるチャンスになります。

とくに太ももの前側が痛む人は要チェック! 【初心者からフルマラソン完成まで! 役立つ情報満載】 ランナーのためのQ&Aや、週1、2回のランニングでハーフ・フルマラソンを完走する3か月メニューなど、ランニング生活で長く使える情報を多数紹介しています。

発行年月：2015年01月 サイズ：A5 ／ 高さ 21 cm ページ：159p ※メール便をご利用の場合、1冊まで配送可能です。

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